La proteína de suero de leche es consumida por un gran número de deportistas en forma de batido. El principal motivo se debe a que es una forma fácil y rápida de suministrar al cuerpo este nutriente.
A pesar de que los suplementos de suero de leche son los más populares, te presentamos otras alternativas. ¡No olvides tomar nota!
Proteína de cáñamo
Actualmente, el cáñamo se ha convertido en una de las proteínas más populares. Es rica en los 9 aminoácidos esenciales, por lo que representa la opción perfecta para quienes desean ganar masa muscular o mejorar la recuperación.
Por otro lado, también aporta omega-6 y omega-3.
Proteína de guisante
Suele contener unos 20 gramos de proteína por ración. La recomendamos para personas que mantienen una dieta de pérdida de peso debido a su alto poder saciante.
Proteína de arroz integral
Es otra de las mejores alternativas a la proteína de suero de leche. Normalmente, la consumen los veganos y vegetarianos.
Tiene una alta proporción de hierro y, además, el arroz se considera una buena fuente de carbohidratos.
Proteína de soja
Es la alternativa perfecta para no consumir proteína de origen animal. La soja cada vez ha ido ganando un mayor terreno en nuestra alimentación. Hoy día existe una gran cantidad de productos elaborados a partir de este ingrediente, entre ellos los polvos de proteína.
Esta opción es baja en grasas, por lo que también es recomendable para personas que desean bajar de peso.
Proteína de caseína
La caseína es un subproducto de la leche. Se trata de una proteína de digestión lenta y con efecto saciante.
Su ingesta te ayudará a preservar la masa muscular y a perder grasa.
Estas han sido nuestras alternativas a la proteína de suero de leche ¿Has probado ya alguna de ellas?
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