{"id":9382,"date":"2019-03-13T00:00:52","date_gmt":"2019-03-12T23:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/?p=9382"},"modified":"2020-03-24T13:09:51","modified_gmt":"2020-03-24T12:09:51","slug":"consejos-cuidar-voz-nivel-profesional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/sonido\/consejos-cuidar-voz-nivel-profesional\/","title":{"rendered":"Consejos para cuidar la voz a nivel profesional"},"content":{"rendered":"

Est\u00e1 claro que todas las personas debemos cuidar la voz, pero m\u00e1s especialmente las que trabajan con ella a nivel profesional.<\/p>\n

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Del mismo modo que los deportistas de \u00e9lite necesitan de entrenamientos espec\u00edficos, hay ciertos profesionales que precisan ejercitar m\u00e1s la voz. Es el caso de los\u00a0profesores, los locutores de radio, los comerciales, los actores y, como no, los dobladores.<\/p>\n

En general toda persona que, dada su ocupaci\u00f3n profesional, se vea obligada a someter la voz a un esfuerzo extra. En este campo quienes nos pueden ayudar son los especialistas en otorrinolaringolog\u00eda y foniatr\u00eda<\/strong>. Estos nos\u00a0pueden ense\u00f1ar los\u00a0cuidados b\u00e1sicos de la voz. Por ejemplo, a calentar, estirar, elastizar e hidratar localmente\u00a0las v\u00edas respiratorias y la laringe para sacar el m\u00e1ximo partido a la voz con el m\u00ednimo esfuerzo. Del mismo modo, estos especialistas nos dar\u00e1n indicaciones para evitar o retrasar las posibles patolog\u00edas vocales.<\/p>\n

Consejos para el cuidado de la voz<\/h2>\n
    \n
  1. \"\"<\/a>Descanso:<\/strong>\u00a0despu\u00e9s de un uso prolongado de la voz, es clave no hablar para poder descansar. Lo ideal es respetar quince minutos de silencio total.<\/li>\n
  2. No carraspear:<\/strong>\u00a0sabemos que es un gesto muy frecuente, pero es 100% contraproducente. En vez de eso, es preferible beber peque\u00f1os sorbos de agua y, si es necesario aclarar la garganta, tose pero no carraspees.<\/li>\n
  3. Tomar medicamentos con cabeza:<\/strong>\u00a0lee muy bien las contraindicaciones de los f\u00e1rmacos. Por ejemplo, los psicotr\u00f3picos y antihistam\u00ednicos secan las mucosas, inhibiendo su vibraci\u00f3n. Por otro lado, los anticonceptivos pueden alterar la mucosa y la trama vascular de las cuerdas vocales.<\/li>\n
  4. Hacer deporte con precauci\u00f3n:<\/strong>\u00a0conviene evitar el peso. Es preferible hacer m\u00e1s repeticiones de un ejercicio con menos peso.<\/li>\n
  5. Calentar la voz:<\/strong>\u00a0por ejemplo, puedes aprovechar la ducha matutina para canturrear y calentar la voz.<\/li>\n
  6. Hidrataci\u00f3n: <\/strong>se recomienda beber al menos dos litros de agua al d\u00eda, sobre todo cuando se abusa de la voz. Eso s\u00ed, evitar bebidas y alimentos mentolados o de eucalipto.<\/li>\n
  7. Combatir el reflujo:<\/strong>\u00a0los problemas del tracto digestivo, como el reflujo g\u00e1strico o las digestiones lentas y pesadas, a veces causan alteraciones en la voz.<\/li>\n
  8. Tomar pectina o vitamina E local:<\/strong> un gesto tan simple como comer una manzana con c\u00e1scara mientras llevas a cabo una actividad fonatoria te ayudar\u00e1 a lubricar las cuerdas vocales.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Una de las premisas b\u00e1sicas que aprender\u00e1s en un\u00a0curso de locuci\u00f3n es c\u00f3mo cuidar la voz. <\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":9385,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[949],"tags":[2014,2142,2132],"class_list":["post-9382","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sonido","tag-curso-doblaje-cpa-online","tag-curso-locucion-cpa-online","tag-cursos-artes-escenicas-cpa-online"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9382","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9382"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9382\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11479,"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9382\/revisions\/11479"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9385"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9382"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9382"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9382"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}