Todas las personas se benefician del ejercicio, sin importar la edad, el sexo, o la capacidad f\u00edsica.<\/p>\n
Hacer ejercicio te ayuda a controlar el peso<\/strong><\/h3>\nEl ejercicio puede ayudar a prevenir el aumento de peso excesivo o ayudar a mantener la p\u00e9rdida de peso. Cuando realizas actividad f\u00edsica, quemas calor\u00edas. Mientras m\u00e1s intensa sea la actividad, m\u00e1s calor\u00edas quemar\u00e1s.<\/p>\n
Para cosechar los beneficios del ejercicio, solo tienes que estar m\u00e1s activo a lo largo del d\u00eda: sube las escaleras en lugar de usar el ascensor o acelera el ritmo de tus tareas dom\u00e9sticas. La consistencia es la clave.<\/p>\n
El ejercicio combate las afecciones y las enfermedades<\/strong><\/h3>\n\u00bfTe preocupa la enfermedad card\u00edaca? \u00bfEsperas poder prevenir la presi\u00f3n arterial alta? Sin importar cu\u00e1l sea tu peso actual, estar activo aumenta el colesterol con lipoprote\u00edna de alta densidad (HDL) o el colesterol \u00abbueno\u00bb y reduce los triglic\u00e9ridos poco saludables. Esta f\u00f3rmula instant\u00e1nea hace que tu sangre fluya normalmente, lo cual reduce tu riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n
El ejercicio regular ayuda a prevenir o manejar muchos problemas e inquietudes de salud, entre ellos:<\/p>\n
\n- Accidente cerebrovascular<\/li>\n
- S\u00edndrome metab\u00f3lico.<\/li>\n
- Presi\u00f3n arterial alta<\/li>\n
- Diabetes tipo 2<\/li>\n
- Depresi\u00f3n<\/li>\n
- ansiedad<\/li>\n
- Muchos tipos de c\u00e1ncer<\/li>\n
- Artritis<\/li>\n
- Ca\u00eddas<\/li>\n
- Tambi\u00e9n puede ayudar a mejorar la funci\u00f3n cognitiva y ayuda a reducir el riesgo de muerte por cualquier causa.<\/li>\n<\/ul>\n
El ejercicio mejora el estado de \u00e1nimo<\/strong><\/h3>\n\u00bfNecesitas un est\u00edmulo emocional? \u00bfO necesitas relajarte despu\u00e9s de un d\u00eda estresante? Una sesi\u00f3n de gimnasia o una caminata r\u00e1pida pueden ayudar. La actividad f\u00edsica estimula varias sustancias qu\u00edmicas cerebrales que pueden hacer que te sientas m\u00e1s feliz, m\u00e1s relajado y menos ansioso.<\/p>\n
Es posible que tambi\u00e9n te sientas mejor sobre tu aspecto y sobre ti mismo si haces ejercicios regularmente, lo cual puede aumentar tu confianza y mejorar tu autoestima.<\/p>\n
El ejercicio aumenta la energ\u00eda<\/strong><\/h3>\n\u00bfEst\u00e1s sin aliento despu\u00e9s de hacer las compras o los quehaceres dom\u00e9sticos? La actividad f\u00edsica regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia.<\/p>\n
El ejercicio suministra ox\u00edgeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera m\u00e1s eficiente. Y cuando tu salud card\u00edaca y pulmonar mejora, tienes m\u00e1s energ\u00eda para hacer las tareas diarias.<\/p>\n
Hacer ejercicio promueve un mejor sue\u00f1o<\/strong><\/h3>\n\u00bfTe cuesta dormir? La actividad f\u00edsica regular puede ayudarte a quedarte dormido m\u00e1s r\u00e1pido, a dormir mejor y m\u00e1s profundamente. Simplemente no hagas ejercicio demasiado cerca de la hora de acostarte, porque podr\u00edas tener demasiada energ\u00eda como para irte a dormir.<\/p>\n
El ejercicio vuelve a poner la chispa del entusiasmo en tu vida sexual<\/strong><\/h3>\n\u00bfEst\u00e1s demasiado cansado o fuera de estado para disfrutar de la intimidad f\u00edsica? La actividad f\u00edsica regular puede mejorar los niveles de energ\u00eda y aumentar tu confianza sobre tu apariencia f\u00edsica, lo que puede estimular tu vida sexual.<\/p>\n
El ejercicio puede ser divertido y una actividad social<\/strong><\/h3>\nEl ejercicio y la actividad f\u00edsica pueden ser agradables. Te dan la oportunidad de relajarte, disfrutar del aire libre o simplemente participar en actividades que te hacen feliz. La actividad f\u00edsica tambi\u00e9n puede ayudarte a conectarte con tu familia o amigos en un ambiente social divertido.<\/p>\n
As\u00ed que toma una clase de baile, recorre las rutas de senderismo o inscr\u00edbete en un equipo de f\u00fatbol. Busca una actividad f\u00edsica que disfrutes y hazla. \u00a0Y si te aburres practicando deporte solo, prueba algo nuevo o haz algo con amigos o familiares. Y recuerda estar activo por per\u00edodos cortos a lo largo del d\u00eda puede ser beneficioso para la salud.<\/p>\n
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<\/a>CPA Online surge en el 2009 como centro pionero de formaci\u00f3n audiovisual online gracias a la experiencia del equipo docente de CPA Salduie y SEAS, Estudios Superiores Abiertos. Actualmente, CPA Online es un centro especializado en formaci\u00f3n profesional oficial, que imparte Ciclos de Grado Superior con una innovadora metodolog\u00eda online, en 6 ramas profesionales.\u00a0Puedes ver m\u00e1s informaci\u00f3n aqu\u00ed ><\/a><\/strong><\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Descubre cu\u00e1les son los beneficios de hacer actividad f\u00edsica regularmente.<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":14764,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2198],"tags":[2279,2280],"class_list":["post-14762","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deporte","tag-actividad-fisica","tag-deporte"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t
\u00bfTe preocupa la enfermedad card\u00edaca? \u00bfEsperas poder prevenir la presi\u00f3n arterial alta? Sin importar cu\u00e1l sea tu peso actual, estar activo aumenta el colesterol con lipoprote\u00edna de alta densidad (HDL) o el colesterol \u00abbueno\u00bb y reduce los triglic\u00e9ridos poco saludables. Esta f\u00f3rmula instant\u00e1nea hace que tu sangre fluya normalmente, lo cual reduce tu riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n
El ejercicio regular ayuda a prevenir o manejar muchos problemas e inquietudes de salud, entre ellos:<\/p>\n
- \n
- Accidente cerebrovascular<\/li>\n
- S\u00edndrome metab\u00f3lico.<\/li>\n
- Presi\u00f3n arterial alta<\/li>\n
- Diabetes tipo 2<\/li>\n
- Depresi\u00f3n<\/li>\n
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- Artritis<\/li>\n
- Ca\u00eddas<\/li>\n
- Tambi\u00e9n puede ayudar a mejorar la funci\u00f3n cognitiva y ayuda a reducir el riesgo de muerte por cualquier causa.<\/li>\n<\/ul>\n
El ejercicio mejora el estado de \u00e1nimo<\/strong><\/h3>\n
\u00bfNecesitas un est\u00edmulo emocional? \u00bfO necesitas relajarte despu\u00e9s de un d\u00eda estresante? Una sesi\u00f3n de gimnasia o una caminata r\u00e1pida pueden ayudar. La actividad f\u00edsica estimula varias sustancias qu\u00edmicas cerebrales que pueden hacer que te sientas m\u00e1s feliz, m\u00e1s relajado y menos ansioso.<\/p>\n
Es posible que tambi\u00e9n te sientas mejor sobre tu aspecto y sobre ti mismo si haces ejercicios regularmente, lo cual puede aumentar tu confianza y mejorar tu autoestima.<\/p>\n
El ejercicio aumenta la energ\u00eda<\/strong><\/h3>\n
\u00bfEst\u00e1s sin aliento despu\u00e9s de hacer las compras o los quehaceres dom\u00e9sticos? La actividad f\u00edsica regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia.<\/p>\n
El ejercicio suministra ox\u00edgeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera m\u00e1s eficiente. Y cuando tu salud card\u00edaca y pulmonar mejora, tienes m\u00e1s energ\u00eda para hacer las tareas diarias.<\/p>\n
Hacer ejercicio promueve un mejor sue\u00f1o<\/strong><\/h3>\n
\u00bfTe cuesta dormir? La actividad f\u00edsica regular puede ayudarte a quedarte dormido m\u00e1s r\u00e1pido, a dormir mejor y m\u00e1s profundamente. Simplemente no hagas ejercicio demasiado cerca de la hora de acostarte, porque podr\u00edas tener demasiada energ\u00eda como para irte a dormir.<\/p>\n
El ejercicio vuelve a poner la chispa del entusiasmo en tu vida sexual<\/strong><\/h3>\n
\u00bfEst\u00e1s demasiado cansado o fuera de estado para disfrutar de la intimidad f\u00edsica? La actividad f\u00edsica regular puede mejorar los niveles de energ\u00eda y aumentar tu confianza sobre tu apariencia f\u00edsica, lo que puede estimular tu vida sexual.<\/p>\n
El ejercicio puede ser divertido y una actividad social<\/strong><\/h3>\n
El ejercicio y la actividad f\u00edsica pueden ser agradables. Te dan la oportunidad de relajarte, disfrutar del aire libre o simplemente participar en actividades que te hacen feliz. La actividad f\u00edsica tambi\u00e9n puede ayudarte a conectarte con tu familia o amigos en un ambiente social divertido.<\/p>\n
As\u00ed que toma una clase de baile, recorre las rutas de senderismo o inscr\u00edbete en un equipo de f\u00fatbol. Busca una actividad f\u00edsica que disfrutes y hazla. \u00a0Y si te aburres practicando deporte solo, prueba algo nuevo o haz algo con amigos o familiares. Y recuerda estar activo por per\u00edodos cortos a lo largo del d\u00eda puede ser beneficioso para la salud.<\/p>\n
\n<\/a>CPA Online surge en el 2009 como centro pionero de formaci\u00f3n audiovisual online gracias a la experiencia del equipo docente de CPA Salduie y SEAS, Estudios Superiores Abiertos. Actualmente, CPA Online es un centro especializado en formaci\u00f3n profesional oficial, que imparte Ciclos de Grado Superior con una innovadora metodolog\u00eda online, en 6 ramas profesionales.\u00a0Puedes ver m\u00e1s informaci\u00f3n aqu\u00ed ><\/a><\/strong><\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Descubre cu\u00e1les son los beneficios de hacer actividad f\u00edsica regularmente.<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":14764,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2198],"tags":[2279,2280],"class_list":["post-14762","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deporte","tag-actividad-fisica","tag-deporte"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t