{"id":14447,"date":"2022-08-25T08:00:00","date_gmt":"2022-08-25T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/?p=14447"},"modified":"2022-08-08T11:02:59","modified_gmt":"2022-08-08T09:02:59","slug":"posturas-de-yoga-iyengar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/destacado-de-audiovisuales\/posturas-de-yoga-iyengar\/","title":{"rendered":"Posturas de yoga Iyengar"},"content":{"rendered":"\n

Descubre algunas <\/span>posturas de yoga Iyengar<\/b> y c\u00f3mo realizarlas.<\/span><\/p>\n

El yoga es una disciplina que ha cobrado una gran relevancia, y lo cierto es que no es de extra\u00f1ar, puesto que proporciona una gran cantidad de beneficios a nuestro cuerpo y mente.<\/span><\/p>\n

En esta ocasi\u00f3n, nos centraremos en el yoga Iyengar, el cual pone mayor \u00e9nfasis en la <\/span>alineaci\u00f3n<\/b>, por lo que hay un control estricto de la columna vertebral, los hombros, las caderas y los pies. Adem\u00e1s, se puede insertar el uso de materiales como los bloques y las correas.<\/span><\/p>\n

En las clases de este tipo de yoga suelen realizarse pocas posturas, es decir, no hay una gran variedad de movimientos. La mayor parte del tiempo se dedicar\u00e1 a establecer la posici\u00f3n correcta.<\/span><\/p>\n

Posturas del yoga Iyengar<\/span><\/h2>\n

Toma nota de las siguientes <\/span>posturas de yoga Iyengar<\/b> para realizarlas en casa:<\/span><\/p>\n

Padangushthasana<\/span><\/h3>\n

Para ejecutar esta postura debes agarrar los dedos de los pies con los dedos de las manos. Para ello, flexiona completamente el tronco hacia abajo, de modo que la cabeza quede a la altura de las pantorrillas.<\/span><\/p>\n

Ustrasana<\/span><\/h3>\n

Es muy sencilla. Apoya las rodillas sobre una colchoneta y dirige el tronco junto con la cabeza hacia atr\u00e1s para tocar con las manos las plantas de los pies.<\/span><\/p>\n

Tadasana<\/span><\/h3>\n

Se trata de la <\/span>postura de la monta\u00f1a<\/b>. Seguro que en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n has o\u00eddo hablar de ella.<\/span><\/p>\n

Col\u00f3cate de pie completamente erguido, con los pies juntos y los brazos estirados hacia abajo, en paralelo a las caderas.<\/span><\/p>\n

Cu\u00e1les son los beneficios del yoga Iyengar<\/span><\/h2>\n

En general, el yoga Iyengar <\/span>aporta equilibrio al cuerpo y a la mente<\/b>. Adem\u00e1s, sirve para:<\/span><\/p>\n

    \n
  • Fortalecer. Con algunas posturas, por ejemplo, se fortalecen los abdominales.<\/span><\/li>\n
  • Aumentar la flexibilidad.<\/span><\/li>\n
  • Mejorar la movilidad.<\/span><\/li>\n
  • Corregir malas posturas que solemos adoptar en el d\u00eda a d\u00eda.<\/span><\/li>\n
  • Aliviar dolores cr\u00f3nicos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    \u00bfTe animas a poner en pr\u00e1ctica nuestras posturas de yoga Iyengar? Estamos seguros de que, si eres constante, notar\u00e1s todos sus efectos en tu cuerpo y mente. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Descubre algunas posturas de yoga Iyengar y c\u00f3mo realizarlas. El yoga es una disciplina que ha cobrado una gran relevancia, y lo cierto es que no es de extra\u00f1ar, puesto que proporciona una gran cantidad de beneficios a nuestro cuerpo y mente. En esta ocasi\u00f3n, nos centraremos en el yoga Iyengar, el cual pone mayor \u00e9nfasis en la alineaci\u00f3n, por lo que hay un control estricto de la columna vertebral, los hombros, las caderas y los pies. Adem\u00e1s, se puede insertar el uso de materiales como los bloques y las correas. En las clases de este tipo de yoga suelen realizarse pocas posturas, es decir, no hay una gran variedad de movimientos. La mayor parte del tiempo se dedicar\u00e1 a establecer la posici\u00f3n correcta. Posturas del yoga Iyengar Toma nota de las siguientes posturas de yoga Iyengar para realizarlas en casa: Padangushthasana Para ejecutar esta postura debes agarrar los dedos de los pies con los dedos de las manos. Para ello, flexiona completamente el tronco hacia abajo, de modo que la cabeza quede a la altura de las pantorrillas. Ustrasana Es muy sencilla. Apoya las rodillas sobre una colchoneta y dirige el tronco junto con la cabeza hacia atr\u00e1s para […]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":14448,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-14447","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destacado-de-audiovisuales"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14447","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14447"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14447\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14449,"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14447\/revisions\/14449"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14448"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14447"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14447"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14447"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}