{"id":14254,"date":"2022-06-07T08:22:42","date_gmt":"2022-06-07T06:22:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/?p=14254"},"modified":"2022-06-07T09:00:09","modified_gmt":"2022-06-07T07:00:09","slug":"beneficios-de-la-espirulina-en-deportistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/deporte\/beneficios-de-la-espirulina-en-deportistas\/","title":{"rendered":"Beneficios de la espirulina en deportistas"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>espirulina<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> se considera una ayuda ergog\u00e9nica, puesto que permite a los deportistas una mejora del rendimiento a trav\u00e9s de la producci\u00f3n de energ\u00eda, velocidad, coordinaci\u00f3n y resistencia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este suplemento suele ser consumido por runners, culturistas, ciclistas y aquellos aficionados al fitness. A continuaci\u00f3n, te revelamos todos los beneficios de la espirulina en deportistas.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 es la espirulina?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puede que la encuentres en forma de polvo azulado, o bien, en c\u00e1psulas. Se trata de un <\/span><b>suplemento elaborado a partir de microalgas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> que forman parte del g\u00e9nero <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Arthrospira<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Su consumo ha ido ganando popularidad debido a las propiedades que proporciona, especialmente en el \u00e1mbito deportivo.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Cu\u00e1les son los beneficios de la espirulina en deportistas<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estos son los principales beneficios de la espirulina en deportistas:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tiene un alto contenido en <\/span><b>prote\u00ednas y vitaminas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> como la A, C y la D.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aporta<\/span><b> minerales <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">como el hierro, calcio, magnesio, f\u00f3sforo, potasio y zinc.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cuenta con la presencia de pigmentos con <\/span><b>propiedades antioxidantes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En resumen, los usuarios que practican alguna actividad deportiva suelen recurrir a este suplemento debido a que combate el agotamiento f\u00edsico, mejora la recuperaci\u00f3n, reduce los calambres y puede ayudar a prevenir lesiones articulares y musculares.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">La relaci\u00f3n de la espirulina con la vitamina B12<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>vitamina B12<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> que aporta la espirulina no se considera \u00fatil para nuestro organismo. Los valores de esta vitamina que aparecen en un resultado de an\u00e1lisis de sangre abarcan dos tipos: la activa y los an\u00e1logos de B12. Estos \u00faltimos, denominados corrinoides, no pueden considerarse como vitamina B12.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La espirulina <strong>no aporta dicha vitamina en su forma activa<\/strong>, por ello no resulta de utilidad.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En definitiva, existen importantes beneficios de la espirulina en deportistas relacionados con el rendimiento y la recuperaci\u00f3n. No obstante, antes de ingerirla, ser\u00eda conveniente consultar a un profesional para que nos asesore sobre la cantidad adecuada y los periodos en los que debemos consumirla. De lo contrario, podr\u00eda generar efectos secundarios no deseados.<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<p><strong><a title=\"\" href=\"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/cropped-icono-cpaonline-para-blog.png\" 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