{"id":13969,"date":"2022-02-07T08:00:00","date_gmt":"2022-02-07T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/?p=13969"},"modified":"2022-02-01T10:08:12","modified_gmt":"2022-02-01T09:08:12","slug":"es-saludable-correr-todos-los-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/deporte\/es-saludable-correr-todos-los-dias\/","title":{"rendered":"\u00bfEs saludable correr todos los d\u00edas?"},"content":{"rendered":"\n

Si eres runner o te est\u00e1s iniciando en esta actividad, puede que te preguntes si realmente <\/span>es saludable correr todos los d\u00edas<\/b>, o si por el contrario puede ser un gran error. En esta ocasi\u00f3n, trataremos de dar respuesta a tu pregunta.<\/span><\/p>\n

Correr todos los d\u00edas: qu\u00e9 dicen los expertos<\/span><\/h2>\n

Seg\u00fan los expertos, salir a correr a diario puede ser v\u00e1lido o no dependiendo del perfil del deportista. El principal problema es que, aunque una persona pueda entrenar a diario fij\u00e1ndonos en el plano f\u00edsico, no debemos descuidar la <\/span>recuperaci\u00f3n mental<\/b>.<\/span><\/p>\n

Si corres todos los d\u00edas, es probable que pierdas parte de la motivaci\u00f3n y que esta actividad termine convirti\u00e9ndose en un lastre. El descanso no solo nos ayuda a recuperar los m\u00fasculos, sino que permite despejar la mente.<\/span><\/p>\n

Por otro lado, el cuerpo pasa por un proceso denominado <\/span>\u201cadaptaci\u00f3n\u201d <\/b>en el que se genera una serie de cambios fisiol\u00f3gicos: producci\u00f3n de m\u00e1s mitocondrias, vasos sangu\u00edneos y fibras musculares m\u00e1s fuertes. Si no respetas los periodos de descanso, estar\u00e1s privando a tu cuerpo de dicho proceso.<\/span><\/p>\n

Cu\u00e1ndo puede ser v\u00e1lido correr todos los d\u00edas<\/span><\/h2>\n

Si un runner decide correr todos los d\u00edas pocos kil\u00f3metros y a un ritmo lento, ha de tener presente que <\/span>no lograr\u00e1 mejorar el rendimiento<\/b>. Para conseguir tal fin es necesario someter al cuerpo a cierto estr\u00e9s a trav\u00e9s de sesiones de series, cambios de ritmos, cuestas, etc.<\/span><\/p>\n

No obstante, hay quienes han decidido practicar esta actividad solo con el prop\u00f3sito de <\/span>paliar s\u00edntomas de ansiedad<\/b>. En estos casos puede ser v\u00e1lido realizar sesiones m\u00e1s continuadas con poco volumen y a ritmos muy suaves.<\/span><\/p>\n

Conclusi\u00f3n<\/span><\/h2>\n

En definitiva, por lo general correr todos los d\u00edas no suele ser una buena idea, ya que no permitimos que se produzca un descanso de nuestro cuerpo y nuestra mente. Adem\u00e1s, este m\u00e9todo no nos ayudar\u00e1 en absoluto a mejorar el rendimiento.<\/span><\/p>\n

No obstante, existen ciertos perfiles de runners que pueden correr a diario o durante sesiones m\u00e1s frecuentes. <\/span><\/p>\n

Lo m\u00e1s sensato es acudir a un profesional que estudie y analice tu caso para proporcionar las mejores pautas.<\/span><\/p>\n

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