{"id":13212,"date":"2021-05-18T09:19:12","date_gmt":"2021-05-18T07:19:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/?p=13212"},"modified":"2021-06-01T09:28:17","modified_gmt":"2021-06-01T07:28:17","slug":"prendas-compresivas-en-corredores-son-efectivas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/deporte\/prendas-compresivas-en-corredores-son-efectivas\/","title":{"rendered":"Prendas compresivas en corredores: \u00bfson efectivas?"},"content":{"rendered":"\n<p>Seguro que en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n has o\u00eddo hablar de las <strong>prendas compresivas en corredores<\/strong>. Es m\u00e1s, puede que incluso hayas probado alguna de ellas.<\/p>\n<p>Los runners, tanto profesionales como amateurs, suelen utilizar calcetines, mangas o pantalones compresivos con el fin de mejorar su rendimiento y facilitar la recuperaci\u00f3n, pero \u00bfestar\u00e1n en lo cierto?<\/p>\n<h2>Qu\u00e9 son las prendas compresivas<\/h2>\n<p>Se trata de un tipo de ropa que originariamente se inventaron para mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y la recuperaci\u00f3n de los tejidos. Por ejemplo, los calcetines y medias se emplean como tratamiento para la trombosis.<\/p>\n<p>Con el tiempo, han sido adaptadas para el \u00e1mbito deportivo y en la actualidad se comercializan con el objetivo de <strong>mejorar la recuperaci\u00f3n<\/strong> del usuario.<\/p>\n<p>Una de las prendas que no suele faltar en el armario de un corredor son los calcetines de compresi\u00f3n. Estos ayudan a aliviar el dolor muscular especialmente tras los entrenamientos de resistencia.<\/p>\n<p>Varios estudios afirman que, en realidad, las prendas de compresi\u00f3n no ejercen efectos significativos en el rendimiento de la carrera. Lo \u00fanico que podemos destacar en este \u00e1mbito es que <strong>retrasa la aparici\u00f3n de cansancio<\/strong>.<\/p>\n<p>A pesar de ello, todo parece indicar que s\u00ed otorgan beneficios en los siguientes aspectos:<\/p>\n<ul>\n<li>La econom\u00eda de carrera.<\/li>\n<li>La eliminaci\u00f3n del lactato sangu\u00edneo.<\/li>\n<li>La contracci\u00f3n isom\u00e9trica voluntaria m\u00e1xima tras la carrera.<\/li>\n<li>En el da\u00f1o del m\u00fasculo y la inflamaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfCu\u00e1ndo debemos usarlas?<\/h2>\n<p>Su uso lo recomendamos para personas que tengan tendencia a sobrecargas o a sufrir calambres en ciertos m\u00fasculos.<\/p>\n<p>Puedes ponerte estas prendas para correr, pero algunos runners revelan que les resulta bastante molesto. En ese caso, lo ideal es que te vayas acostumbrando poco a poco o bien utilices alguna de ellas, por ejemplo los calcetines, <strong>tras el entrenamiento<\/strong>.<\/p>\n<h2>\u00bfMerece la pena el uso de prendas compresivas en corredores?<\/h2>\n<p>En general, consideramos que s\u00ed merece la pena el uso de prendas compresivas en corredores, sobre todo para aquellos que recorren largas distancias y acumulan semanalmente una cantidad de kil\u00f3metros considerable.<\/p>\n<p>Lo mejor es que las pruebes t\u00fa mismo para poder sacar tus propias conclusiones. Por supuesto, no olvides que en caso de sobrecarga la visita a tu fisioterapeuta ser\u00e1 una de las mejores soluciones.<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/cropped-icono-cpaonline-para-blog.png\" data-rel=\"lightbox-image-0\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-12559 alignleft\" src=\"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/cropped-icono-cpaonline-para-blog.png\" alt=\"\" width=\"54\" height=\"54\" srcset=\"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/cropped-icono-cpaonline-para-blog.png 512w, https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/cropped-icono-cpaonline-para-blog-300x300.png 300w, https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/cropped-icono-cpaonline-para-blog-150x150.png 150w, https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/cropped-icono-cpaonline-para-blog-270x270.png 270w, https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/cropped-icono-cpaonline-para-blog-192x192.png 192w, https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/cropped-icono-cpaonline-para-blog-180x180.png 180w, https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/cropped-icono-cpaonline-para-blog-32x32.png 32w\" sizes=\"auto, (max-width: 54px) 100vw, 54px\" \/><\/a>CPA Online surge en el 2009 como centro pionero de formaci\u00f3n audiovisual online gracias a la experiencia del equipo docente de CPA Salduie y SEAS, Estudios Superiores Abiertos. Actualmente, CPA Online es un centro especializado en formaci\u00f3n profesional oficial, que imparte Ciclos de Grado Superior con una innovadora metodolog\u00eda online, en 8 ramas profesionales. <a href=\"https:\/\/www.cpaonline.es\/?piloto=W87\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Puedes ver m\u00e1s informaci\u00f3n aqu\u00ed &gt;&gt;<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seguro que en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n has o\u00eddo hablar de las prendas compresivas en corredores. Es m\u00e1s, puede que incluso hayas probado alguna de ellas. Los runners, tanto profesionales como amateurs, suelen utilizar calcetines, mangas o pantalones compresivos con el fin de mejorar su rendimiento y facilitar la recuperaci\u00f3n, pero \u00bfestar\u00e1n en lo cierto? Qu\u00e9 son las prendas compresivas Se trata de un tipo de ropa que originariamente se inventaron para mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y la recuperaci\u00f3n de los tejidos. Por ejemplo, los calcetines y medias se emplean como tratamiento para la trombosis. Con el tiempo, han sido adaptadas para el \u00e1mbito deportivo y en la actualidad se comercializan con el objetivo de mejorar la recuperaci\u00f3n del usuario. Una de las prendas que no suele faltar en el armario de un corredor son los calcetines de compresi\u00f3n. Estos ayudan a aliviar el dolor muscular especialmente tras los entrenamientos de resistencia. Varios estudios afirman que, en realidad, las prendas de compresi\u00f3n no ejercen efectos significativos en el rendimiento de la carrera. Lo \u00fanico que podemos destacar en este \u00e1mbito es que retrasa la aparici\u00f3n de cansancio. A pesar de ello, todo parece indicar que s\u00ed otorgan beneficios en los [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":13213,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2198],"tags":[],"class_list":["post-13212","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deporte"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13212","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13212"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13212\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13290,"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13212\/revisions\/13290"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13213"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13212"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13212"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cpaonline.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13212"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}